الزبادي يحتوي على بكتريا صحية تعمل على تنظيم الهضم وتحسين قدرات الجهاز الهضمي كما يساعد في التقليل من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم .
٢ – الألياف الغذائية :-
الألياف الغذائية تعمل عى حماية القولون من الإلتهابات المزعجة أثناء الصوم .
٣ – الإبتعاد عن التوابل :-
يصعب على القولون التعامل مع الأكلات المختلفة الغنية بالتوابل مما يؤدي إلى التهاب القولون .
وللحماية من مشكلات القولون يجب التوقف عن تناول الأغذية الغنية بالتوابل لحماية القولون .
٤ – الكافيين :-
تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية تعد سببا رئيسيا للإصابة بأخطار التهابات القولون ولذلك يحب عدم تناولها في شهر رمضان وخاصة على وجبة السحور لتجنب الشعور بآلام التهابات القولون .
كل عام وأنتم بخير ….. رمضان كريم
Dr/Ahmed Said El.Attar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
